【图】简易初学者瑜伽动作大全 推荐六招简单瑜伽动作
2016/7/13 20:55:08 作者：CYL16-ye… 来源:伊秀美体网
练习瑜伽可以起到调节身心，通过呼吸和相应的姿势，达到身心平衡，可以起到苗条身材的效果，完美打造身体曲线，因此瑜伽备受广大朋友的喜爱，但是瑜伽的方式...
第六种：蛇式瑜伽
动作要领：身体平趴地面，一侧面颊贴地，调整呼吸，吸气，两手手掌在体前伸开与肩膀同宽，将两手肘弯曲立起，调整呼吸，同时头部和胸部慢慢向后仰起，眼睛对着天花板，憋气，保持姿势8-10秒；调整呼吸，将头部和胸部慢慢回到地面，休息片刻再重复动作15次。每天坚持练习，可以起到不错的效果哦。注意事项
练习瑜伽首先是要选择合适自己的瑜伽方式，并且可以每天坚持，才能达到更好的效果。
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