【图】杜海涛晒照秀肌肉 杜海涛减肥法引追捧

2、饮食管理

胖子都是吃出来的，唯有控制好嘴巴，才能减少身上的肥肉再增加。开始减肥的时候，就要抛弃一切高油脂高热量的食物，而且保证三餐正常食用。晚饭不能晚于20时后，不然身体会消化不了，只能留在体内变成脂肪。

除了三餐之外，可以多吃新鲜的蔬果和酸奶，这里指的酸奶是半凝固型酸奶，最好是原味。

想要减肥成功，离不开运动和饮食，再加上坚持，再多脂肪也能轻松甩掉！

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