女生拍打小腿能瘦腿吗 八种方法教你轻松减掉小腿肌肉

减小腿肌肉方法五：俯卧在床上，伸直双腿，左脚搅拌挪后，右脚脚板伸直。双腿交替重复做20-30次。最好练习到小腿感到疲累。
减小腿肌肉方法六：平躺在床上，双手撑在腰后，双腿向上抬起，两脚在空中做踩自行车的动作，做30分钟即可。
减小腿肌肉方法七：仰卧，双腿并拢向胸部靠近，膝盖不能弯曲，然后放下。重复练习这个动作15次。 
减小腿肌肉方法八：双腿靠拢站立，提起脚跟，保持动作3秒，然后放下，每次练习20次，每天练习5-6次。

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