【图】女生肉太结实如何减肥 6个方法让你拥有魔鬼身材

腿型修长的女生在春天都纷纷穿上了短裙，丝袜，耀眼的身影很让人羡慕不已。而那些肌肉型腿的女生就会特别烦恼，肉很结实，让她们尝试了各种减肥方法后完全看不到任何效果，难道肉结实的人真的就倒霉吗?其实，不尽然，要知道肉比较紧实的人减肥效果甚至比松弛的人更好，因为皮肤比较紧实，瘦了以后也比较不容易出现松垮的现象。那么肉结实的人怎么减肥呢?一起来学习下面的减肥方法。

肉结实的人怎么减肥?肉结实只有在锻炼的前提下才能燃烧多于的脂肪，让肉转变肌肉。说到运动减肥还得有一定的方法来锻炼才能达到效果。
一、避免剧烈运动
剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次/分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
二、坚持有氧运动

慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

123下一页