【图】如何减小腿肚子上的肉快 9种小方法让你轻松瘦腿

都市女性经常久坐不动，下半身肥胖非常严重，加上有的人坐姿不正确，腿部线条更是变得凹凹凸凸。如何简单瘦小腿肚子？想要塑造腿部曲线，试试小编推荐的妙招，快速减掉腿部赘肉，不费心。

1.要坚持运动，并且运动要有个量。运动可以让肌肉收紧结实，并且适当的肌肉，其线条是非常优美的。
2.要少吃些肉类食品以及淀粉类等主食，多吃蔬菜水果，切记一定要吃碳水化合物，否则脂肪燃烧将缺乏材料。
3.要以冷热交替的足浴方式来促进血液循环，这一招也可消除浮肿
4.就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

5.这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

6.找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

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