【图】手臂减肥动作介绍 6个动作减肥简单又轻松
2016/6/1 22:16:48 作者：U-chenbi… 来源:伊秀美体网
想要甩掉手臂赘肉，拥有有纤细手臂吗？做什么运动能快速有效瘦手臂呢？今天小编要介绍15分钟能甩掉蝴蝶袖的方法，即使是久坐办公室的女性，不要担心没时间锻炼.
双手握住哑铃在肩膀的高度，手肘弯曲并且掌心呈相对状态，接着在旋转身体到左边时，右手同时将哑玲高举过头，然后回到一开始的状态接着做另外另外一边，整个做完为一次动作。
撑地式
将前臂平放撑在地板，手肘在肩膀之后，双腿打直支撑下半身，保持你的背部水平，接着右手打直，手掌平放地板撑起上半身，位置刚好在肩部垂直对着地面，左手如右手重复做这动作，最后会变成像伏地挺身前的预备状态，接着倒回上个的动作整个为一个循环。
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