【图】办公室瘦小腿方法大曝光 几个妙招让你小腿变细

1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直 
2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次 
3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次
注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆
动作2：伸展小腿肌肉
1).双脚交叉站立 
2).上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒 
3.)交换交叉双脚，每边重复动作10次 
注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡
动作3紧实小腿线条
1).身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒 
2).左右脚交换位置，每边重复动作各10次 
注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁
怎样用最简单的方法瘦小腿？
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动作4:收紧粗壮小腿
1).身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本
2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次
注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉

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