您现在的位置: /
美体
/
资讯
/
健身场所
/ 正文
【图】在家锻炼二头肌的方法 好身材是练出来的
2016/5/19 12:36:28 作者:
U-chenbi…
来源:伊秀美体网
相信每一个男士都想拥有肱二头肌,因为肱二头肌能给人强烈的力量感,特别是女生看到男士的肱二头肌会特别有安全感,但是肱二头肌不是那么轻易就能拥有的哦.
每个肌群都至少需要一个复合练习。 肱二头肌训练很少用完全的杠铃弯举做到底,5组练习,第1组做8次到力竭,随后4组做6次到力竭,每一组都使用尽可能大的重量,不用欺骗法则,而是让二头肌做所有工作。经常以杠铃弯举最大重量的70%做不完整动作的杠铃弯举结束二头肌训练,这是反传统的做法,但每次练完后二头肌就像要爆炸一样。具体做法是,坐在凳上做,并确保不把杠杆下放到触及大腿。我闭上眼睛,不停地做,直到无法坚持。
上一页
1
2
3
在家锻炼二头肌
【图】黄瓜鸡蛋减肥法中途停止好吗 不同情况具体对待才正确
【图】21天减肥法第二阶段可以吃鸡蛋吗 做一个健康的瘦子
常按7个穴位 改善不完美腿型
【图】肚子突出脂肪多 瘦腹食物清肠排毒
【图】小腿围怎么量图解 准确知道身体尺寸
【图】早餐食谱大推荐 让你吃得健康和美味
【图】女生肩宽标准? 肩宽怎样量才准确
【图】丰胸翘臀的方法介绍 分享又快又有效的方法让你塑造完美身材
瘦腿快的方法 5招搞定大粗腿
28岁女子隆胸后假体破裂?医生、术后护理责任大!
上一篇美体文章:
【图】在家练胸肌的好方法 3招教你塑造完美胸肌
下一篇美体文章:
【图】揭秘慢跑速度慢的技术 教你怎样才是正确的做法
视觉焦点
Visual focus
Copyright © 2007-2015 YXLady All rights reserved.
版权所有 ©
粤ICP备10074437号