【图】你知道慢跑速度多少合适减肥吗 三种技巧让你又健康又瘦身
2016/5/17 19:59:19 作者：L-zhujia… 来源:伊秀美体网
慢跑减肥运动属于一种比较简单实惠的减肥方法，但这并不是说进行跑步就没有技巧可言的。只要掌握了正确的跑步减肥速度，才会收获不小的减肥成果。那慢跑的速度是多少呢。
坚持以下三个技巧进行跑步锻炼，减肥效果会很明显的。
技巧一：跑前热身
运动前热身可以避免运动中一些不必要的伤害，也可以提高脂肪的燃烧效率。热身运动没有固定的模式，但是对肌肉的刺激可以使身体分泌生长激素，增加脂肪分解酵素，可以更加有效率的燃烧哦。
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