【图】早晚不吃饭中午一顿能减肥吗 分享6种健康的减肥方法

早晚不吃饭而只是中午吃一顿饱饭这样进食，对身体健康无益，且减肥效果也不会很好，容易反弹。想减肥建议适当节食配合运动锻炼减肥为好。早餐是必不可少的，午餐、晚餐7分饱。吃饭时细嚼慢咽，促进胃液分泌，也容易有吃饱的感觉。睡前五个小时不要进食。坚持慢跑或者快步走。持之以恒，不反弹，也提高了身体的抵抗力。对于减肥，只有找到真正快速健康的减肥方法，大家才能尽快摆脱肥胖，拥有完美身材。那么，真正快速健康的减肥方法究竟有哪些呢？
最快速健康的减肥方法一：控制热量均衡营养
均衡营养是生活中应该抱有的饮食态度，不仅可以维持身材体重，更可以帮助养生，在健康的同时减轻体重。那这一点更是百利而无一害的。身体吸收营养就像木桶原理，长板再长但不吸收，从短板处流失。所以有钱可以吃很多的美味和各种补品，但是却做不到摄入全面均衡的营养，现代大部分人不是缺营养，而是无法做到营养均衡，营养不在多，而在于： 全面、均衡。控制食物热量摄入对减肥很重要，但单靠控制热量是完全不够的，还需要考虑减肥过程体内的营养补充全面与均衡，减肥过程如没有全面均衡的营养补充是极易反弹的，而且还有可能反弹得比以前更胖，最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪，在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。

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