【图】黑豆减肥法狂减40斤 三种实行方法轻松减肥

方法2：蒸煮

1.把黑豆放进水里，浸泡一个晚上。一般，加入的水量是黑豆的两倍。

2.一般将发泡变大的黑豆拿去蒸煮15分钟即可食用。但是也可因应发泡程度调整蒸煮的时间。

注意：每天吃70g干燥的黑豆。不过，如果超过70g可能会出现腹泻的症状，所以要注意控制摄取量。另外，如果有肾脏病的人，最好和医生沟通，在得到医生允许的情况下，再用“黑豆减肥法”进行减肥。

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