【图】如何瘦小腹和腰    7种做法让你瘦瘦瘦

2016/5/13 15:54:16 作者:O1-fangz… 来源:伊秀美体网
多人都有这样的体会,小腹和腰很容易肥胖,如果小腹和腰变细了,一定是人整个都变瘦了。除了控制饮食外,还要作全身的运动,例如跑步等等。下面让小编带你瘦到飘起来

多人都有这样的体会,小腹和腰很容易肥胖,如果小腹和腰变细了,一定是人整个都变瘦了。除了控制饮食外,还要作全身的运动,例如跑步等。当然,也有一些简单有趣的瘦腰生活小窍门,下面为你一一介绍:
1、站立扭腰
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都坚持,保证有效!
2、保鲜膜原地踏步法
尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可,但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长,一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的,要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是,在腰包上保鲜膜,原地踏慢跑大约1个小时,每天坚持,绝对能瘦,当然晚上要少吃。(记住!一个小时是极限,不要以为包得越久越好哦,你的皮肤需要透气)。
3、粗盐瘦腰法
粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。

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