【图】男士怎么瘦肌肉小腿  五种方法快速瘦腿

四.注意睡眠不熬夜。
熬夜可是一件很伤害身体健康的坏习惯，它破坏了人体正常的生态循环系统，造成功能紊乱，毒素和代谢废物就会积累在腰部和腿部而不能排出体外，那么长久以此腿部就会变得越来越粗壮了。
1、多走

要多走路才能够反正腿部的脂肪堆积在一起，脂肪堆积就会让腿型的整体看上去显得又粗又壮。没事的时候一定要多运动运动，多纵跳，多抬腿。想要塑造美腿可一定要多走，拒绝多座，也不要长时间蹲着，不然会导致下身血液循环不畅。

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