【图】男士怎么瘦肌肉小腿  五种方法快速瘦腿

2016/4/28 12:39:25 作者:CYL16-ta… 来源:伊秀美体网
现在不光是女孩子开始注意自己的身材,一些男性也开始为自己的身材发愁了,特别是一些腿部粗壮的男性,那么男士怎么有效瘦腿呢,现在就和减肥小编看看男士瘦腿小妙招吧!

现在不光是女孩子开始注意自己的身材,一些男性也开始为自己的身材发愁了,特别是一些腿部粗壮的男性看起来就更不美观了,要知道吓到了MM可是会没有女朋友的哦。那么男士怎么有效瘦腿呢,现在就和减肥小编看看男士瘦腿小妙招吧!

一.注意你的饮食:
多吃蔬菜、大豆、海产品等富含钾元素的食物,尽量少食高热量的油炸食品和高脂食品,另外水果都具有把水分排出体外的功效,可以有效避免腿部浮肿,少吃含糖分和盐分过多的食物,避免脂肪堆积。
二.经常按摩你的腿部:
男士由于生理的原因腿部一般比较粗壮,这时候你可以选择温水浴后按摩你的腿部,配合精油会促进你的腿部血液流动,加快脂肪的燃烧,放松肌肉,继而把有害代谢废物排出体外。
三.多运动你的腿部。

有些男性担心运动会使腿部变粗,其实这个担心是多余和没有科学依据的,你可以在日常生活中,多走路少坐车,经常爬爬楼梯,做几组起立蹲坐运动,踮脚尖等。这样可以促使腿部血液循环通畅,防止肿痛情况的发生,此外跷二郎腿会影响你腿部的线条,是要坚决避免的。

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