【图】吴昕素颜逛超市好身材掩不住 曝吴昕减肥瘦腿法

　　2、跑步

　　跑步减肥已经是大众化的选择，除了方式简单，而且花费不贵。建议到操场或者绿道中跑步，以免过往的车辆太多而受伤。在跑步前，首先要准备基本装备，即运动鞋、毛巾、水壶，这统称为跑步三大法宝，一个都不能少。

　　在跑步前也是要做热身运动，并且要认真完成，细致到每一个关节部位。而且每次跑步时长不能少于40分钟，因此这时候你的肌肉还没有真正的燃烧起来。运动过后要适当的走动和按摩，并且30分钟后才能正常进食。

　　好身材都是要坚持锻炼的，不然你只有每次羡慕别人的份儿！

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