【图】减去腹部赘肉法 6个生活细节狂甩赘肉

怎样吃能减肥:

肚子上的赘肉是很多人的“心头大恨”，怎么才能不长小肚子呢？下面为您介绍鲜为人知的9个妙招。
1、饭后想吃甜食，选黑巧克力:
饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。
2、补充钙质:
每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂牛奶有助于补充钙质。
3、吃点辣椒
红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣时不妨搭配一些奶制品。
4、吃有机食物:
有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维，远远超过传统面包和燕麦片。
5、留住果皮:
土豆、苹果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纤维。吃橘子的时候，果肉外面的白色物质既含有丰富的膳食纤维，也含有有益心脏健康的类黄酮。

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