【图】减肥需要多喝水吗 多喝水对减肥有帮助

减肥需要多喝水，在减肥节食期间，多喝水有助于人体排出更多的废物。水本身无法使人减肥，但可以在排除毒素的同时，消除人体的疲劳。 而且，多喝水（比如1.5到2升）可以使人降低食欲，排除体内垃圾！

虽然，水不能消耗更多的卡路里，但是水可以帮助人们更好地节食。在饭店或家里，用餐前喝上一两杯水，可以使人们不至于急吼吼地享用主食。水是生命之源。合理饮水，可以助你减肥，增你活力，促进健康。

最近半个月，我很努力的在控制饮食，做运动，一点效果都没有，甚至还重了1公斤的样子，大家都说减肥期间要对喝水，我认为喝水会让人浮肿，一直都是不渴不喝，我想问问专家是真的要多喝水吗？ 我不是很胖，可是我对自己的要求很高，要是胖了，我就心里难瘦，很消极。我该怎么办？

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