【图】宋仲基颜好身材赞 男人肌肉锻炼方法
2016/4/13 16:56:53 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
《太阳的后裔》让宋仲基成为“国民老公”，剧中柳大尉拥有甜甜的笑容。颜好身材赞的宋仲基，更上演赤身秀肌肉戏码。男人总是瘦瘦弱弱的很难招人喜欢，肌肉立马练起来！
2、引体上升
建议大家最好是借助专业的器械工具，这样避免受伤，又能锻炼到效果。在做引体上升的时候，双手可以反握横杆，拉动身体向上，同时腿部要微微弯曲，避免重心向下。
这个动作主要锻炼手臂部位，如肱二头肌处。
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