【图】坐月子就开始减肥少吃可以的吗 小技巧教你怎么恢复好身材

5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃； 

6、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿； 
7、任何要加糖的点心食物都要加红糖，有助于恶露排出； 
8、我月子里每天晚餐都是一碗鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，也算奶水好的小秘诀吧； 
9、多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量；

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