【图】怎么减肥快有效 一日三餐饮食减肥准则
2016/3/31 15:54:30 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
一日三餐对于减肥人士来说非常重要！除了要谨慎选择食材外，还要控制油盐成分。怎样才能吃得健康，成功避开那些发胖雷区？下面有外国专业人士整理出来的，一日三餐饮食减肥准则，不怕吃错东西啦！
二、下午
1、喝绿茶。饭后积食不消化，很容易造成营养过剩变得肥胖，建议饮用绿茶进行提神和促消化。半发酵得到的绿茶，能加速肝脏活动和增加解毒酶的生产，让你好感大增。
2、蔬菜加量。往你的午饭中个加多点蔬菜，记住是每一次！这样就能减少对米饭或者肉类的摄入，减少脂肪量。
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