【图】22岁反重力美女成网红 入门瑜伽动作塑造曲线
2016/3/4 16:51:12 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
第二个：前屈式（手触脚式）
做法：双腿并拢，身体保持挺直状态；随后上半身下前弯曲，直至身体和双手都能触碰到脚趾或者地面。如果柔韧度不好的同学，可以先试做一下弯腰，放松肌肉。注意不能逞强，避免受伤。
功效：拉伸腰部肌肉，消除腹部赘肉，帮助排便和消化。
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