【图】李冰冰穿比基尼海边练瑜伽 分享两个入门瑜伽动作
2016/2/14 0:06:45 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
前屈式
好处：消除胃腹部积食，促进脂肪的燃烧。有效缓解避免，放松脊柱。
详解：双腿并拢站立，上半身开始向下弯曲，直至双手抱住双腿，头部埋在两膝之间。尽量向下弯曲，但不要过度逞强。做动作时保持均匀呼吸。
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前屈式
好处：消除胃腹部积食，促进脂肪的燃烧。有效缓解避免，放松脊柱。
详解：双腿并拢站立，上半身开始向下弯曲，直至双手抱住双腿，头部埋在两膝之间。尽量向下弯曲，但不要过度逞强。做动作时保持均匀呼吸。