【图】蹲下起立的好处有哪些  帮你轻松塑造完美身形

2015/12/23 20:18:19 作者:M-zhangf… 来源:伊秀美体网
如果人们长时间坐着或站着都会感觉很别扭的,所以需要一些常规的运动来缓解。很多人觉得,走着比站着累,站着比坐着累。其实,人体保持某种姿态,也需要肌肉持续工作的。

5. 重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙,可是用308公斤练习半蹲哦。 
6. 提高心脏机能。下蹲强心。经常练习深蹲,能使心脏更加强健。 
7. 延缓衰老。人老腿先老,常练深蹲,能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士,46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了,仍然像年轻人一样强壮健康。 

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