【图】标准腿型是怎么养成的 教你如何练就美腿

我们要保证我们的睡眠时间足够，不要熬夜，因为睡眠时间不足，除了会影响皮肤以外，还会影响我们的身材。熬夜和睡眠不足会让我们的身体减慢新陈代谢，让体内的毒素和多余废物比较难排出体外，腿部就会比较容易出现水肿肥胖的现象。我们的腿部变粗也跟日常饮食也有很大关系，如果想双腿变得纤瘦，我们不能贪吃，我们要多吃蛋白质比较多的食物，因为蛋白质有助于肌肉的生长，比如肉类和大豆制品等。但是我们吃肉的时候，不要吃肥肉，以免导致肥胖。做到这些，我们就可以轻松拥有美腿啦。

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