女性丰胸法大曝光 教你如何让自己变得自信

聪明的女人不要丰胸要健胸。    健胸是指，通过适量的运动和合理的饮食调节，加强营养，使女性的胸部保持坚挺、结实、饱满、秀美。     能够使胸部坚挺、饱满的运动有：     1） 坚持做俯卧撑，单杠引体向上，双杠的双臂曲伸及各类球类运动加强胸部肌肉的锻炼。  2） 经常做胸部和乳房的按摩。按摩会加强胸部和乳房的血液循环，提高代谢能力，能使局部骨肉丰满，且富有弹性。    3） 参加游泳活动。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下，乳房韧性和弹性增强。    保持胸部结实的合理饮食习惯：    1） 为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。     2） 多饮水对乳房的健美作用很大，如能每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满乳房起到直接作用。  

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