【图】每天八分钟腹肌训练有用么 3个问题完美解决
2015/11/22 12:33:56 作者：O1-chens… 来源:伊秀美体网
相信就这位朋友的问题，很多练腹肌的朋友都应该有。在这里将这个问题分解为3个小问题，个问题：为什么刚开始练8分钟腹肌训练腹部会酸痛？导致这种情况……
如果之前练8分钟腹肌训练每个动作是做15个一组，当训练水平提高后，可以每个动作做20个一组。
改变练习腹肌的动作：
如果之前练腹肌一直是做仰卧举腿或者仰卧起坐等这些动作，那么在利用这些动作锻炼一段时间后。可以选择换平板支撑或者仰卧两头起等。总之对于腹肌训练需要不断的变换动作，这样锻炼效果会更好。
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