【图】青春活力健美操的介绍 4大动作助你快乐运动

青春活力健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，青春活力健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。

久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。为此，健身教练向大家推荐了一套从欧美流传开来的办公室健身操，可以从中体会到边工作边运动、修身、减压的乐趣。
青春活力健美操可分为健身和竞技两大类。健身为主的青春活力健美操目的在于健身锻炼，而竞技健美操目的在于根据规则进行训练，最终为了参加比赛。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的训练；女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练。青春活力健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点，深受青年人的喜爱。

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