【图】肥胖女孩怎么减淝健康 4种方法让你甩掉脂肪

夏季是展现女性性感S曲线的季节，好身材的女人永远是大众的焦点。身材婀娜的女人总是有说不出的万种风情，让男人魂不守舍。在这个 “以瘦为美”的时代，纤美身姿备受优秀男士的青睐，那么怎么减肥最快最有效最健康呢，今天我们就请专家讲解如何减肥才是健康有效的减肥方式。

减肥最快最有效最健康方法一：要改变饮食习惯
一日三餐要合理，每天要保证早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃，而且三餐的能量比是3:4:3。一定要遵循低热量的全日膳食调配原则，另外晚餐吃得过晚也会导致热量无法充分消耗掉，容易导致肥胖，对减肥非常不利。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

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