【图】大的胸肌图片欣赏  7个动作让你拥有完美健硕胸肌

7、单臂侧举
单手持哑铃，向另一侧倾斜上体(即不持哑铃的一侧)，直接向上推举哑铃。在重新开始收缩前锯肌进行推举前，要让负重施加在前锯肌区域上。确保收缩前锯肌的同时，垂直上举。这将会在不知不觉中把前锯肌练得更大。
拥有一副强悍有型而性感的胸肌是每位男士的梦想，让T恤在胸前爆撑很是增加自信心。但过分的使胸部发达就会给人以下坠丶臃肿的视觉感受，那样反而不美。合理的分配锻炼时间，同时还要配合均衡饮食，相信不用很久胸肌就会出现的。

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