营养早餐粥种类大揭秘 美味食物也可以助你甩掉赘肉

早餐对于人体的健康是非常重要的，如果早上不吃早餐的话体内就会分解宿便来给各种生命活动提供能量，这样对于自己的肠胃效果功能以及身体的新陈代谢的功能都有破坏性的。所以即使在减肥的期间也要吃早餐，如果觉得一般的早餐热量比较高的话，可以于小编一起来看看以下几款营养丰富又能够减肥的早餐粥。

1、麦片粥

麦片可以说是大部分减肥的人的固定伴侣，因为麦片不仅热量低而且有强烈的饱腹感。在减肥期间，可以把无糖的麦片和糙米一起煮成粥，既营养又美味，热量也非常低。

2、红豆薏米粥

大家都知道，早上消水肿对于皮肤以及新陈代谢都是非常重要的，而红豆和薏米都有消水肿的功能，所以早上用小米以及红豆、薏米一起煮成粥能够有效地消除水肿，达到减肥的目的。

3、红萝卜粥

红萝卜中含有丰富的维生素以及胡萝卜素，能够提供人体整日所需要的维生素，并且红萝卜本身就是低热量的食物，所以在早餐放在粥里面一起煮既能够清肠胃又能够达到饱腹的目的，是一款非常实用的美食。

其实在减肥的过程中还有很多的营养早餐粥是可以吃的，只要在烹饪的过程中做到低盐低油脂就不会对减肥产生负面的影响，反而还会让减肥变得更加顺利。希望减肥的女生看了这些建议之后都能够成功。

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