【图】究竟如何正确跑前跑后拉伸  正确的拉伸比跑步更重要

跑步前的拉伸很重要，对于提高血液流动速度、降低肌肉和关节的粘滞性具有很大的作用。 当然，准备活动和整理活动用的牵拉方法是不一样的。 下面随小编来看看吧。