【图】腹肌女引众人羡慕 你也可以拥有健美身材

2017/9/23 18:14:25 作者:M61-qiuy… 来源:伊秀美体网
腹肌,是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。锻炼出腹肌不仅能让你身材诱人,还能培养出矜持不懈的精神,动起来,一切皆有可能。

腹肌,不仅仅是男人们的专属标志,也是女性们梦寐以求的好身材的一部分。想要拥有腹肌是需要付出一定的努力的,半途而废往往得不到想要的结果。对于女性来说,男性的锻炼方法强度有些大,并不是适合每一个人,那么女性想要拥有腹肌该怎么做呢?

一般来说做仰卧起坐是比较简单的能练出腹肌的方法之一,但是如果动作不标准,很可能对身体会造成一定的危害。近年来比较流行的是做平板支撑,不仅能练到腹肌,还能锻炼全身肌肉,但是做起来并不容易,建议刚接触的人要慢慢的循序渐进,一点一点往上加时间,坚持下去一定会有惊喜。

拥有腹肌和马甲线的女性一眼看上去给人的感觉就不一样,尤其穿上露肚脐的衣服,秀出自己的好身材时,回头率杠杠的。

相对于女性来说,男性拥有腹肌是比较普遍的现象,尤其是在年轻人之中,是炫耀的资本之一。拥有六块,甚至是八块腹肌的男性每每出现都会吸引一大片目光,健硕的身材让人忍不住咽口水。试想一下,你面前有两个男人,一个身有八块腹肌,一个大腹便便,你会选哪一个,答案可想而知。

在当今这个时代,如果哪个大老板人到中年还能保持一副好身材,肯定是很多人追求的目标。好的身材也代表着一种生活态度:不论生活再忙碌,也时刻注重身体健康,更是对自己、对家人的一种负责任。

虽然很多人都想拥有八块腹肌的好身材,但总有些人怎么都坚持不下来,三分钟热度,对于这些人,有一个好消息,那就是不用努力,你也可以拍出八块腹肌的身材,然后发朋友圈。网上有一组照片,有着啤酒肚的男人将自己的肚子紧贴在铁丝网上,瞬间被勒出八块腹肌,很是明显,有网友称如果是这样的,自己也能弄出十六块,让人是爆笑不已。

还有一种是比较温柔,但是有些麻烦的方法,那就是给自己的肚皮化个妆,想要几块画几块,用这种方法你需要准备好修容棒等必备物品,对于女性来说比较容易,怎么说都是有一定功底的,至于男性,可能需要时间好好修炼下手上功夫

当然,上述都是网友们脑洞大开的恶搞行为,真正想拥有人人羡慕的好身材,还是要靠自己的不懈努力才行,只要你肯动起来,腹肌也好,马甲线也好,都不是梦。

【伊秀原创,未经允许谢绝转载!】

闂傚倸鍊搁崐宄懊归崶顒佸剭妞ゆ劧绠戠粈瀣亜閹烘埈妲归柛瀣ㄥ劜缁绘繈鎮介棃娑楁勃濠电偛鍚嬮悷銉у弲闂侀潧鐗嗛¨鈧紓宥嗙墵閺屾洝绠涚€n亖鍋撻弴鐐寸函闂傚倷鑳剁涵鍫曞礈濠靛棛骞撻柛褎顨呴悞鍨亜閹烘埈妲告繛鍛Ч閺岋紕浠﹂崜褉妲堥梺瀹狀嚙妤犳瓕鐏掗梺闈╁瘜閸欌偓闁稿繑甯″娲嚒閵堝憛锝夋煕閺冣偓椤ㄥ﹤鐣锋导鏉戝唨妞ゆ挾濮寸粊锕傛⒑鐟欏嫬绀冩い鏇嗗懐涓嶆繛鎴炵懀娴滄粓鐓崶銊﹀鞍妞ゃ儻绱曠槐鎺旂磼濡櫣浠哥紓浣虹帛閻╊垶寮幇鏉垮窛妞ゆ梻铏庡Σ娲⒒娴e憡鍟為柟姝屽吹閹广垽宕橀浣镐壕闂傚牊绋忛崑銏⑩偓瑙勬磸閸旀垵顕i崼鏇炵闁绘﹢娼ч獮鈧梻鍌氬€烽懗鑸电仚闂佸搫鐗滈崜娑氱磽閹炬番鍋呴柛鎰╁妿閿涙盯姊虹憴鍕妞ゆ泦鍛焼闁告劦鍠楅崑锝夋煙椤撶喎绗掑┑鈩冨閵囧嫰鏁傜拠鍙夌亪闁剧粯鐗犻弻锝咁潨閳ь剙岣胯缁傛帡鏁傞悾宀€鐦堥梺閫炲苯澧寸€规洜鍏橀、姗€鎮╅悽鍨婵犵數濮伴崹濂稿春閺嶎厼绀夐柡宥庡幖绾惧鏌曟繛鐐珕闁绘挸绻愰埞鎴︽倷閼碱兛铏庨梺閫炲苯澧い銊ワ躬楠炲﹤鈹戠€n亞鐣惧銈庡厴閳ь剙纾粔娲煙椤旇娅嗙紒妤冨枛椤㈡稑顫濋鐔哥槣缂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閸濄儳鐭撻悗闈涙憸閻捇鏌i悢绋款棆闁哄棴闄勯妵鍕冀椤愵澀绮跺Δ鐘靛亼閸ㄤ粙寮婚敓鐘茬倞闁宠桨绲块妷鈺傜厵闁惧浚鍋嗙粻鐐存叏婵犲啯銇濋柟顔界矒閸╋繝宕掑☉姘稐闂傚倷绀侀幗婊勬叏閻㈠憡鍤屽Δ锝呭暙閻撴繈鏌熼幑鎰靛殭缂佺媴缍侀弻銊╁即濡も偓娴滈箖寮堕埡鍌滅疄婵﹨娅g划娆撳箰鎼淬垺瀚抽梻浣告啞閸ㄥ綊骞婇幘璺哄疾闂備線娼ч悧鍡浰囨导瀛樺亗婵炴垯鍨洪悡鏇熴亜閹板墎鎮肩紒鐘劜娣囧﹪鎳犻鈧崢瀛樻叏婵犲偆鐓奸柛鈹惧亾濡炪倖宸婚崑鎾搭殰椤忓啫宓嗙€规洜鍘ч埞鎴﹀醇閵壯冪闂傚倸鍊风粈渚€骞夐敓鐘茬婵☆垵銆€閺嬫牠鏌¢崶鈺佇ラ柣顓炴椤潡鎳滈棃娑橆潔闂佺ǹ顑戠紞渚€寮诲☉銏犖ㄩ柟瀛樼箓閺嗙偞绂嶅☉銏$厽閹兼番鍩勯崯蹇涙煕閻樺啿鍝虹€规洘顨呰灒濞撴凹鍨板▓銊ヮ渻閵堝棙纾甸柛瀣尰椤ㄣ儵鎮欓崣澶樻!闂佹寧绋掗崝鏍箯閸涘瓨鎯為柛锔诲幖鐢劎绱撻崒姘偓鎼佸磹妞嬪孩顐介柨鐔哄Т閸ㄥ倻鈧娲栧ú銈夊垂濠靛洢浜滈柡宥庡亜娴犳粓鏌涢妸銉モ偓鍦崲濠靛洨绡€闁稿本鍑规导鈧俊鐐€愰弲鐘诲绩闁秴桅闁告洦鍨扮粻鎶芥煙閹碱厼鐏犲┑顔界〒缁辨挻鎷呴悷鏉款潔濡炪倧绲块…锟�688cp688@163.com

闂傚倸鍊搁崐鐑芥嚄閸洖纾块柣銏⑶归悿鐐節闂堟稒宸濆ù鐘冲哺濮婄粯鎷呴崨濠傛殘濡炪倕绻戦幃鍌氱暦閸洖惟闁靛繆鈧磭妲梻鍌氬€风粈渚€骞夐敓鐘冲剮妞ゆ牜鍋涚壕璇测攽閻樺弶鎼愰柛姘秺閺屻劑鎮ら崒娑橆伓腹肌腹肌女腹肌女引众人羡慕
闂傚倸鍊搁崐鐑芥嚄閸洖纾块柣銏⑶归悿鐐節闂堟稒宸濆ù鐘冲哺濮婄粯鎷呴崨濠傛殘濡炪倕绻戦幃鍌氱暦閸洖惟闁靛繆鈧磭妲梻鍌氬€风粈渚€骞夐敓鐘冲剮妞ゆ牜鍋涚壕璇测攽閻樺弶鎼愰柛姘秺閺屻劑鎮ら崒娑橆伓: