全身都不胖就是肚腩大 教你几招把啤酒肚变腹肌

2017/8/10 14:35:56 作者:liyuanfa… 来源:伊秀美体网
有的人全身都不胖,体重也属于正常的范围,但唯独肚子有点大,其实,这是一种危险的信号,皮下脂肪正常,而内脏脂肪却超标,那么我们要怎么做才能正确的瘦肚子呢?

有的人全身都不胖,体重也属于正常的范围,但唯独肚子有点大,其实,这是一种危险的信号,皮下脂肪正常,而内脏脂肪却超标,那么我们要怎么做才能正确的瘦肚子呢?

正确瘦肚子 你得这么做1、适当的减脂增肌不管怎么减肥,都不能盲目的节食,饿对减肥是起不到任何作用的,腹肌的锻炼也需要吃,但一定要对饮食结构和搭配的比例做好计划,在配合运动的前提下,适当减少食用含有碳水化合物的食物,多吃一些富含蛋白质的鱼肉、蛋类、奶类等,以及足够的蔬菜。

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