揭秘张柏芝美腿养成记 教你几招轻松塑造成纤纤玉腿

　　想拥有张柏芝一样修长的美腿却不知道如何瘦腿，做做瘦腿运动吧!下面给你介绍6招瘦腿运动，教你如何瘦腿，让你轻松拥有明星张柏芝一样的修长美腿!

　　步骤/方法

　　1、压低上身

　　两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替各做10次。

　　【推荐瘦腿食物】:西瓜

　　清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎，心脏病，肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。

　　怎样练出性感修长美腿

　　2、踢毽子

　　两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复30次。【推荐瘦腿食物】:红豆

　　其中“石碱酸”成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。

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