【图】男人怎么能让臀部变大呢 6种方法教你如何塑造美臀！
2015/11/29 0:05:55 作者：L-miuhui… 来源:伊秀美体网
臀部健美操： 这套臀部肌肉练习操，可帮助您把臀部的肌肉绷紧，使臀部肌肉结实而有弹性，再现您矫健的身姿。1、身体直立，双脚并拢。左腿向前弯曲90度，右腿...
A.直立，双臂置于头上，轻轻地向左转体，左脚向外，右脚向前，提起后脚跟，并保持右腿和背部的平直。
B.左膝成90度，当双臂移至左腿两侧时，右脚不离开地面，站立还原。
6.仰卧侧抬腿
向左侧躺好，左手支撑在头部，收腹，左膝成90度角，右手放于体前保持平衡，向臀前方伸出右腿，拉起的腿要高于臀部，保持2秒种，慢慢地降低10厘米。做完后使用娇蜜儿按摩效果会更好。什么方法可以丰臀
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