【图】明星健身前后判若两人 想要完美肌肉还不赶紧动起来
2015/11/27 14:31:50 作者：W-chenya… 来源:伊秀美体网
明星健身前后对比，刚出道的彭于晏青春可爱，但是现在的他更有一种“坏坏”的感觉，健身长跑可提高呼吸系统，能使人体呼吸大量的氧气，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
好处：健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。健身长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。
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