【图】深蹲起可以减肥吗 瘦腿的正确姿势盘点

第一点要注意的是，请记得你的下背肌肉是要收缩挺直的。是整体上半身一起往前倾，不是脊椎往前弯(下图)。空手做squat的时候可能还OK，但如果你是有扛重量在肩膀上做的话，你的腰就小命不保了。

第二点要注意的是，你的膝盖最多只能轻触到箱子(下图)，因此如果在蹲下的过程中箱子被你的膝盖往前顶而导致离开了脚尖……你的膝盖可能也不保了。请砍掉重练。

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