【图】怎样能让大腿变细呢 8种方法成就你的纤细美腿

2015/10/29 23:42:28 作者:O1-zhaom… 来源:伊秀美体网
怎样能让大腿变细
粗壮的大腿对于夏天来说,是一个致命伤。不能穿短裤,很多MM都因此苦恼不已,走在人群中都不敢抬头。那么有什么办法能够摆脱大象腿呢?跟小编一起运动起来吧。

粗壮的大腿对于夏天来说,绝对是一个致命伤。不能穿短裤,很多MM都因此苦恼不已,走在人群中都不敢抬头。那么有什么办法能够摆脱大象腿呢?那么今天,大家就跟小编一起运动起来,学一学瘦大腿的小妙招,这几款减肥方法一定能够让大家再重拾信心。
1.做高抬腿运动
每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们,不想大象腿一直跟着你,想穿上短裙,那每天起床就让我们大腿运动一下,让自己拥有纤细修长的美腿吧!
2.饭后站一会或散步
吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更加健康
3.洗澡时按摩一会

洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的。

123下一页