【图】分享肱二头肌锻炼肌图片欣赏 8种方法帮你展现男人魅力！
2015/10/28 19:05:42 作者：L-miuhui… 来源:伊秀美体网
肱二头肌是上肢上的一块肌肉并且构成了上臂上部的外形。它有一个长头和一个短头两部分。在肱二头肌的练习动作中，哑铃和杠铃的动作同等重要的......
（6）哑铃集中弯举：其实就是单臂哑铃蹲坐弯举。
（7）反握引体向上：引体向上类型多样，主要用来锻炼背阔肌，但若用窄距的反握引体向上可较好的锻炼肱二头肌。
（8）拉力器弯举：与杠铃和哑铃的弯举比较起来，拉力器弯举（Cable Curl）还是有它独特的锻炼的价值，可较好的锻炼肱二头肌、肱肌、肱挠肌。
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