【图】广场舞减肥重在坚持 4套广场舞动作示范展示

2015/10/25 17:46:38 作者:W1-hemei… 来源:伊秀美体网
跳广场舞最重要的是要坚持,每天大约吃完饭半小时后出来运动,因为跳广场舞是团体运动,所以能坚持下去跳舞时幅度大一些,虽然啊看起来貌似很简单,可是坚持下来挺辛苦。

运动广场舞减肥有哪些?好身材不能一日形成,想要雕塑好的身材,伦巴有氧健身舞是一个不错的选择。配合音乐尽情狂欢,让你在欢愉中获得好的身材。下面小编就介绍一套有效的基本舞步给你,赶快动起来吧!

Zumba Fitness(伦巴有氧)起源于哥伦比亚星级健身教练BETO ,某日在前往健身房授课途中,发现忘了带配乐,便灵机一动,将车上找出他从小热爱的拉丁舞曲、舞蹈,即兴融入课程里。没想到这种全新风格的有氧舞蹈竟一炮而红,至今全球高达数百万人热爱这项运动。
加州健身中心有氧老师Banai表示,Zumba Fitness之所以广受欢迎,在于它动作简单、有趣易学,且不担心跳错。它融合诸多拉丁舞蹈,包含Merengue、Salsa、Cumbia、 Samba、Belly Dance … 等,去年引进台湾后,现在每堂课平均涌进上百人参与,甚至有超过90岁阿嬷也来报名。
跳Zumba Fitness,就像参加一场party,可以用简单舞步尽情狂欢。此外,它可与各国音乐融合,例如国、台语歌曲,增添课程趣味性,Banai便曾在课堂上播放流行歌曲「甜蜜蜜」。今天就向大家示范4种基本舞步,开启Zumba Fitness新体验。

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