【图】分享羽毛球握拍姿势 握拍法的重点与常见的错误

二、反手握拍技术    一切在身体左侧的反手反拍面击球都采用反手握拍法，反手握拍技术的动作要领是：
 1、在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠。
 2、击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。 
 3、为了便于发力，掌心与拍柄间要留有充分的空隙。
握拍技术的练习  
正手握拍：一般我们正手高远球击球的瞬间要正拍面对网，需要手腕向外翻。刚开始打的时候我们一般觉得这样是不是没有力气了或者击打高远球时手腕外翻就觉得很别扭。在打高远球时会不自觉的调整握拍而不是外翻手腕击球。 解决方法：加强分解动作挥拍，改变原始想法，反复多次的进行引拍－翻腕挥拍击球，记住要配合步伐的练习。 

反手握拍：反手握拍动作相对来说会比较好掌握。但在击球时要结合手腕的力量。难点在于引拍动作，以及如何利用手腕，反手击球前的引拍动作是容易产生错误的环节之一。 握拍松紧度的控制：握拍太紧动作会很僵硬，影响鞭打动作的协调发力动作。握拍太松击球无力，挥拍节奏慢，击球没有速度，所以反手我握拍的松紧度要把握好，一般练习可以用大拇指来顶拍杆进行练习。

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