【图】大曝光瘦身秘方 多种方法让你瘦起来

四、最能塑身的秘方——绿豆，绿豆具有高纤维低脂肪的特点，而且还是排毒圣品。绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉。推荐处方双豆粥食材：绿豆、芸豆、山楂做法：红豆适量，用冷水侵泡一小时；芸豆适量，洗净，山楂适量，洗净；将所有食材放入锅中，加水煮开，小火慢熬至豆烂即可。

1.椅上转身式
不要把整个屁股都坐在椅子上，只要坐到椅子的1/2处就可以了，然后以基本的坐姿做好，腰背挺直，右手置于椅背，左手置于右椅侧，上半身向左扭转。做完之后，然后换手做同样的动作。重复做上五次即可。
减肥功效：这个椅上转身的动作可以帮助有小肚子的人减掉这个地方的赘肉，在转动的过程中还能缓和颈肩及背部酸痛。
2. 椅后下蹲式
首先两只脚要并拢，然后站在椅子背后，两只手扶住伸直并扶住椅子背部，两只脚在向后退1步，在屈膝的时候要注意吸气，吐气的时候要注意下蹲和臀部、膝盖一样高，然后在恢复到原来的姿势，这样来回重复四次就好。

减肥功效：这个下蹲式动作可以让你的腿部得到锻炼，燃烧腿部的脂肪，强化腿力，美化曲线。

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