【图】健腹轮能减肚子吗 减肚子拉伸要到力竭
2015/10/23 21:03:07 作者：L-dengyo… 来源:伊秀美体网
人到中年，由于饮食不当，再加上缺乏锻炼，身体越来越胖，尤其将军肚越来越明显，健腹轮管不管用啊？效果一定是有的，动作要到位，每次的拉伸要到力竭，配合有氧运动。
使用健腹轮的方法/步骤，1、双脚站立，以双膝跪在地上。两手握住健腹轮的把手，双脚用力蹬地，将身体慢慢向前推送出，推送至极限的时候，将双膝挺一下，尽可能不要与地面接触。目的是能够尽快的增强手臂、腰腹部的力量。2、另一种方法是，双膝跪在地上（为了膝盖不致于太难受，建议铺上瑜伽垫等物品），双手紧握健腹轮向前推。推送至极限时，再慢慢的拉回原处。这个方法对腰腹小的人或者女性朋友还是比较适合的。健腹轮的其它练习方法：1、锻炼小腿的方法：端坐在椅子上，两脚踩在健腹轮把手上，用脚向前推送健腹轮，推至极限时，拉回原处。
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