【图】简单的减肥食谱有哪些 一个星期减肥食谱的推荐
2015/10/19 15:20:20 作者：T-linsiy… 来源:伊秀美体网
在制作主食时，采取一定的制作方法，就可使主食变成减肥食谱，这样最简单的减肥食谱，一起试试吧。人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物。
午餐吃素菜、最好是纤维素多的，竹笋是最好的，记得炒的时候少油，
最好避免烹制，用凉拌的最好
晚餐吃一个苹果，8点以后不能吃任何东西
今天你可能会觉得很痛苦，因为今天没有任何的肉类，这样是准备开始排毒了
周四：早餐喝一杯发酵型的酸牛奶```脱脂的最好（帮助排毒）
午餐吃素菜，同样选择纤维素多的素菜最好，笋类最好，但要新鲜，
避免烹制，还是凉拌，因为凉拌的热量低，不容易长胖
晚餐吃半个苹果，8点以后不能吃任何东西
今天你可能会觉得已经习惯了这样的饮食，如果你照做，应该瘦了至少2斤
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