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【图】腹肌轮的使用方法运动健身需谨慎

2015/10/3 0:09:06 作者：O-fuqian… 来源:伊秀美体网

腹肌轮中间一个轮子可自由转动，旁边两个把手，是一种锻炼身体的器械，型似药碾。锻炼的时候双膝跪地，双手持把手，把腹肌轮置于身体前侧。总体来说腹肌轮既安全又有效。

那么腹肌轮和传统的仰卧起坐相比有什么不同呢？有点是什么呢？

好的腹肌训练器按照人体工程学设计给背部更好的支撑，动作不易走形，比较好控制动作的质量，能够专注的使用腹肌的力量训练，不易借力减少对腰背部的压力。传统的仰卧起坐，对腰背的压力很大，初学者很容易动作不规范导致拉伤腰背部肌肉，而且易借力就是用上手臂臀部腰背部的力量。

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【图】腹肌轮的使用方法 运动健身需谨慎