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【图】女生人鱼线的训练方法图解 3大动作塑造迷人人鱼线

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女生人鱼线

3、仰卧下斜举腿卷腹

仰卧在下斜的腹肌板上，双手抓住腹肌板以固定身体，然后双脚微微屈膝向上举起双腿至臀部离开腹肌板，然后慢慢还原到起始位置。

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