【图】俯卧撑支架有没有用 如何正确使用俯卧撑支架
2015/9/21 19:57:37 作者：W1-mayua… 来源:伊秀美体网
俯卧撑架是一种用于做俯卧撑的运动工具。通过加大动作的难度，加深对胸部肌肉的刺激，达到事半功倍的锻炼效果。泡棉手柄具有防滑吸汗的做用；使用时……
俯卧撑是一项大众运动项目，上至九旬老人，下到三岁顽童，都可以做几个俯卧撑。它是一项时间与耐力的考验，可以比速度，可以比数量，甚至不同姿势都可以相互比较。俯卧撑是徒手锻炼胸肌最简单，也是最有效的锻炼方法。俯卧撑架的使用，能加大动作的难度，加深对胸部肌肉的刺激，达到事半功倍的锻炼效果。
超长距离俯卧撑主要锻炼胸大肌内侧和肱二头肌，当肘关节角度大于135度时，主要是肱二头肌在发力。
- 上一篇美体文章： 【图】自行车骑行技巧大全 11个小技巧让你轻松享受骑行乐趣
- 下一篇美体文章： 【图】去健身房需要带什么 健身房必备的4件物品