【图】肌肉型男更受欢迎  只需一招练全身

减脂效果明显
这种多肌群参与的复合动作，会燃烧更多的脂肪。同时，训练完身体会消耗更多能量用于修复肌纤维，身体也会长时间处于新陈代谢旺盛的状态，起到了很好的塑身效果。
这个动作还考验到了身体的平衡性与稳定性，这些能力在很多运动中都是必不可少的。腿部、肩部、腰部肌肉群的高度参与也使得它们变得更强大，以应付高对抗性的运动。
强身良药
随着年龄的增长，别忘了强身健体。最新研究表明，肌肉力量可以延长寿命。科学家发现，人的体力可以影响因患心血管病、癌症及其他疾病而死亡的几率。原因是：一些健身运动，如抗阻力训练，可以强身，也有助于降低血压，控制胆固醇，还可以改善胰岛素敏感度。

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