【图】四周练出一身肌肉 专业教练教您有效健身

Mike的重训计划不仅帮助你移动更快、跳更高、避免伤害，更帮助你雕塑出精实、肌肉分明的体态。“卧推最大重训计划”中，大卫·泰特会告诉你如何在短短8周内，增加25公斤的肌肉负重力。此策略，曾替他创下个人最佳成绩：305公斤。

读者评价：
男人一定要拥有的健身书！
──B.liu
如果你很忙，这本书绝对适合你，只要跟着书中的计划走就可以。
──Exercisejunkie
这本书真的很令人惊艳，我先生已经瘦了5.5公斤，我本人则瘦了将近3公斤。
──Dibbs
无论你现在在健身重训的哪一个阶段，这本书都会对你大有帮助！
──Casual Reviewer
这本书最棒的地方是，每一章节的最后都有一个“史上最佳XX肌训练动作”。我每次都直接翻到那里！
──Morgan Cassadi
身为个人健身指导教练，我总是不断翻阅这本书。
──Patrick Michael Murph

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