【图】自由泳换气技巧要领 熟练掌握换气技巧才能畅游无阻

4. 转体时尽量拉长身体。大多数游泳运动员在呼吸时都忽略了前端延展的动作。每次呼吸时，注意保持另一侧的手臂尽量向前延展——手指略微弯曲，如同抓住“一手掌水”一般——仅在呼吸时保持这种状态。这样做可更好地把握在此次呼吸结束后，划臂与有力转体之间的衔接的时机。

5. 转髋入水。呼吸结束后（译者按：吸气结束后），注意将呼吸侧髋（就是说，右侧呼吸则为右侧髋，反之侧为左侧髋）用力转入水中。这样做能让你得到呼吸转体时的额外能量。如果你能够正确地完成以上所有动作，你则可以使你的呼吸变成你划臂的一部分，而不是划臂动作的插入动作。当然了，换气只有多练习才能熟练掌握。

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